Os estudiosos afirmam que o ideal é dormir 8 horas por noite diariamente, mas pessoas que conseguem compensar a falta de sono nos fins de semana ainda podem ser beneficiadas.
Mas realçam que 8 horas de sono trazem muitos benefícios à saúde, diminuindo o risco de problemas comportamentais e dificuldades de aprendizagem, além de diminuir o risco de sobrepeso.
Para aqueles que já estão acima do peso, a dica é alimentar-se bem, praticar exercícios e dormir as horas recomendadas. Optar por dormir mais horas e não alterar o que come e as atividades não vai resultar.
Fonte: Tua Saúde
É, pessoal... agora eu entendi o porque sou tão cheinha hahahaha como muito, durmo pouco.. e pra piorar... como e durmo em momento inapropriados! Que tristeeeeza!
Vamos mudar isso?
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